佐藤由美子の音楽療法日記

Journey Into Wholeness

グリーフ Q&A

「グリーフ」は聞きなれない言葉かもしれませんが、この言葉はホスピスにおいては避けて通れないものです。私は終末期医療を専門とする米国認定音楽療法士として、長年患者さんやそのご家族のグリーフと向き合ってきました。今日はこのグリーフというものが何かについて、みなさんからよくあるご質問にお答えします。

グリーフって何?

グリーフとは、直訳すれば「深い悲しみ」や「悲嘆」を意味する言葉で、大切な人を失ったときに起こる身体上・精神上の変化を指します。死別はもちろんのこと、離婚などによって関係がきれるとき、引越しで慣れ親しんだ場所から離れるとき、職を失くしたとき、ペットが死んだときなど、さまざまな状況で私たちはグリーフを経験します。グリーフは喪失に対する自然な反応で、誰にでもいつかは起こることです。

アンティシパトリーグリーフとは?

大抵の死には前兆があります。 アンティシパトリーグリーフ(anticipatory grief)とは、大切な人の死が差し迫ったとき、それを予期して起るグリーフのことを指します。つまり、最愛の人が亡くなる前からグリーフははじまっているのです。また、死に直面した人々もアンティシパトリーグリーフを経験する場合があります。アンティシパトリーグリーフはグリーフの症状とよく似ています。

 グリーフの症状とは?

グリーフは、突然予想もしていない時に襲いかかってくるものです。あなたには次のような症状がありますか? また、あなたの周りにこのような症状を持った人がいますか?

物忘れがはげしくなる (例:頻繁に鍵をなくす)

何か言いかけて、忘れてしまう

物事に集中できない

沢山の人と一緒にいても寂しくなる

溢れ出すような気持ちに圧倒される

テレビや映画を見ていたり、本や新聞を読んでいるときなどに突然イライラしてしまう

理由もなく泣き出す

お正月、誕生日、結婚記念日、母の日などに大切な人を亡くしたという気持ちでいっぱいになる

気持ちが落ち着いた時期が続いたと思うと、突然理由もなくうつになる

亡くなった人、家族、または自分自身に対して怒りがある

大切な人が亡くなったという事実が信じられない(000は死んだとわかっていても、いつか帰ってくるような気がする)

夫婦、兄弟、親子などを見ると亡くなった人を思い出し、突然悲しくなる

懐かしい場所に行ったり、亡くなった人がつけていた香水のにおいなどをかいだりすると、突然悲しくなる

周囲の人が自分の心の苦しみに気づかない、ということに驚いてしまう

亡くなった人の写真を思いがけなく見つけると、心が突然揺さぶられてしまう

人生が虚しく感じ、意味がないものに思える

夜眠れない

亡くなった人が頻繁に夢にでてくる

体がだるく、疲れやすい

楽しいことをすると、罪悪感がある(000は死んでしまったのに、自分だけ楽しい思いをしては申し訳ない・・・)

大切な人が、死によって苦しみから解放されたことにほっとしている。そしてそう思う自分に罪悪感を感じる

大切な人の死を防げなかった自分に罪悪感を感じる(例:もっと早く病院に連れて行けば000は死ななかったかもしれない)

食欲がない

今までやっていたことに興味がなくなった(例:定期的にしていた運動をしなくなる)

忙しく予定をたてて悲しみをまぎらわせようとしている

亡くなった人が死に至った過程を何回も人に説明してしまう

懐かしい曲を聴くと、淋しくなる

このリストからもわかるように、グリーフの症状は人それぞれ違います。最愛の人の死後涙が止まらない人もいれば、しばらくの間ショックで悲しみを感じない人もいます。どちらが正しいというわけではなく、両方ともその人なりの自然なグリーフの症状なのです。

グリーフを乗り越える近道はありません。できることは、自分なりに一日一日を乗り越えていくことだけです。そのためにはまずグリーフ特有の症状を理解し、グリーフになっていることを認識することがとても大切です。 また、時にはプロの助けを借りることも重要です。

アメリカでよく使われる言葉で、このようなフレーズがあります。

“There is always a light at the end of the tunnel.”

トンネルの先には必ず明かりが見える、という意味です。グリーフはつらく長い道のりですが、その先には必ずあかるい光があるはずです。

死に逝く人は何を想うのか 遺される家族にできること』(ポプラ社)参照

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【関連記事】

・ 子どものグリーフとはどんなもの?

・ グリーフが複雑になる6つの理由

・ 悲しみを乗り越えるための6つのヒント

グリーフ Q&A」への26件のコメント

  1. ピンバック: ホスピス緩和ケアにおける音楽療法~横須賀での講演 | 佐藤由美子の音楽療法日記

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